Le TDAH ne se « guérit » pas, c’est plutôt une condition neurologique avec laquelle on apprend à composer. Il est toutefois possible de minimiser ses impacts sur le quotidien grâce à trois piliers importants.

1. Réévaluer ses habitudes de vie
C’est la première étape : un sommeil réparateur, une alimentation équilibrée, de l’activité physique régulière et une saine gestion du stress représentent la fondation pour réguler notamment l’attention et les émotions. À l’inverse, un manque de sommeil et un excès de sucre peuvent exacerber les symptômes.

2. Mettre en place des stratégies d’adaptation
Plusieurs outils concrets aident à répondre aux difficultés vécues, que ce soit des rappels visuels, des techniques pour s’organiser, des listes, etc. C’est entre autres ici que PANDA peut vous aider; avec les bonnes stratégies adaptées à votre réalité, vous pouvez mieux composer avec les symptômes du TDAH.

3. La médication (si nécessaire)
Avec l’aide d’un professionnel de la santé, la médication peut être envisagée pour améliorer la concentration et réduire l’impulsivité. Toutefois, ce n’est pas une « baguette magique »! La médication est toujours à privilégier en complémentarité avec de saines habitudes de vie et des stratégies pertinentes.

Notre équipe peut vous aider, que ce soit au niveau de l’organisation, de l’harmonie familiale, de la gestion des émotions, de l’opposition, de l’hypersensibilité, de l’impulsivité ou de toute autre manifestation du TDAH qui représente un défi.

N’hésitez pas à planifier une rencontre en ligne; c’est rapide et accessible!

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