Notre dernière conférence de l’année portait sur l’équilibre numérique chez les jeunes : un enjeu dont tout le monde parle — la fameuse gestion des écrans!

Connaissez-vous les critères qui déterminent si l’on fait face à de la cyberdépendance?
Saviez-vous qu’on parle d’hyperconnexion lorsqu’on passe plus de 4 heures par jour devant un écran?

Nous avons eu la chance de recevoir les judicieux conseils de Marie-Josée Michaud, coordonnatrice des services de prévention, formatrice, conférencière et consultante en dépendance, spécialisée dans les troubles liés à l’utilisation des écrans et des substances au Centre Le Grand Chemin.

Il est toujours possible de visionner sa conférence en rediffusion en vous inscrivant juste ici (et on vous le recommande fortement — c’est un vrai coup de cœur de l’équipe!).

En attendant, voici 3 pistes de solution qu’elle propose (parmi bien d’autres!) :

1. Limiter les contenus trop stimulants

Chez les tout-petits particulièrement, mieux vaut privilégier des contenus plus humains, plus proches de la réalité. Le but étant de réduire la surstimulation en lien avec certaines émissions ou vidéos très animées.

2. Restreindre les écrans pendant les repas

Autant pour les enfants que pour les adultes, laisser les téléphones de côté et privilégier les échanges à table est bénéfique. Les repas devraient être une occasion de se connecter aux autres et non au Wi-Fi!

3. Éviter d’utiliser les écrans comme récompense ou punition

Les écrans ne devraient pas devenir la seule source de réconfort. Lorsqu’on associe les écrans à une récompense ou à une conséquence, on augmente les risques de cyberdépendance. Il est essentiel de diversifier les sources de plaisir.

Il est encore temps de visionner la conférence présentée par Marie-Josée Michaud : Équilibre numérique : favoriser une utilisation saine d’internet chez les jeunes. - En savoir plus

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